Wellness Coaching 5 tapaamista: 550 €
Personal Training 1 h: 74 €
Personal Training 10 tapaamista: 650 €
Personal Training 1 h pienryhmille: 110 €

Firstbeat Hyvinvointianalyysi: 199 €
Kuntotestit ja mittaukset: 74 €
Ravintopäiväkirjan analyysi ja ohjeet: 110 €
Ravintopäiväkirjan analyysi, ohjeet ja seuranta 2 kk: 82 €/kk

  • Alkukartoitus/haastattelu
  • Alkumittaukset ja kuntotestit
  • Ryhdin analyysi
  • Kausisuunitelmat 2 kpl (6vko/kausi)
  • Yksilölliset ohjelmat (kuntosali, aerobinen, liikkuvuus jne.)
  • Raportointi/seuranta viikkotasolla
  • 6 yhteisharjoitusta
  • Ravintopäiväkirja-analyysi ja ravinto-ohjeet (229 €/kk)

Osta 3 kuukauden paketti

  • Alkukartoitus/haastattelu
  • Alkumittaukset ja kuntotestit
  • Loppumittaukset ja kuntotestit
  • Ryhdin analyysi
  • Kausisuunitelmat 4 kpl (6vko/kausi)
  • Yksilölliset ohjelmat (kuntosali, aerobinen, liikkuvuus jne.)
  • Raportointi/seuranta viikkotasolla
  • 12 yhteisharjoitusta
  • Ravintopäiväkirja-analyysi ja ravinto-ohjeet (199 €/kk)

Osta 6 kuukauden paketti

  • Alkukartoitus
  • Henkilökohtaiset kausisuunnitelmat
  • Henkilökohtaiset ohjelmat (esim. kuntosali, liikkuvuus ja hapenkuljetuselimistön harjoitteet)
  • Seuranta sähköpostitse (jopa viikottain)
  • Tuki (sähköposti ja puhelin)
  • Ravintopäiväkirja-analyysi ja ravinto-ohjeet (110 €/kk)

Osta onlinevalmennus

DiR! Kiinteyttäjät, kuntotaso 1

    • Paketti sisältää ravinto-ohjeet, kahdeksan viikon liikuntasuunnitelman ja yksittäiset liikuntaohjelmat.

DiR! Kiinteyttäjät, kuntotaso 2

    • Paketti sisältää ravinto-ohjeet, kahdeksan viikon liikuntasuunnitelman ja yksittäiset liikuntaohjelmat.

DiR! Liikkuvuus

    • Paketti sisältää kahdeksan viikon liikuntasuunnitelman ja yksittäiset liikkuvuusohjelmat ja harjoitteet.

Tarkempia tietoja online-bootcampeista

Ilmoittaudu mukaan

Lisätietoa DiR! – kurssien ajankohdista, paikoista ja hinnoista pian!

Lue lisää kursseistamme tai varaa paikkasi.

Ota yhteyttä

Personal trainer -palvelut ovat räätälöitävissä.

Ota yhteyttä