Blogi

/Blogi

Pakarat töihin

By | marraskuu 13th, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , , , , , , |

The Voicen ja Sportian kanssa tehty video nr. 3 on julkaistu. Videolla käyn läpi kolme hyvää perusliikettä, jossa etenkin pakarat pääsevät töihin. Liikkeet harjoittavat myös etu- ja takareisiä sekä keskivartaloa. Valitse painot, sarjat ja toistot [...]

Kolme tehokasta rintalihasliikettä

By | marraskuu 5th, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , , , |

Tänä päivänä tulee istuttua paljon päätteen edessä, mikä aiheuttaa erilaisia jumitiloja koko kehoon. Ryhti lässähtää, käännämme olkapäät sisään ja rintalihaksiin syntyy kireyttä. Näin ollen on hyvä pistää ylävartalo liikkeelle. Alla The Voicen ja Sportian kanssa [...]

Lisäpotkua lenkkipolulle

By | lokakuu 29th, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , , , , |

Kuten aikaisemmin kirjoitin, niin olin mukana tekemässä treenivideoita The Voicelle. Alta löytyy ensimmäinen.  Oma pärstä ja ääni vaatii hieman totuttelua! 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=anBShwig3JE Liikkeet tukevat hyvin esim. juoksuharrastusta ja erilaisia palloilulajeja. Loikkien avulla pystyt harjoittamaan [...]

Päälläseisonnan alkeet – muutama vinkki miten pääset alkuun!

By | lokakuu 25th, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , , , , |

Päälläseisonta on hyvä kehonhallintaharjoitus, josta löytyy monia eri variaatioita. Taidon voit oppia myös aikuisena, joten ei muuta kun rohkeasti kokeilemaan. Päälläseisonnassa koko keho tekee töitä, etenkin keskivartalo. Harjoitus on erinomainen esivaihe myös käsilläseisonnan opetteluun. Tässä [...]

Ota yhteyttä

Liikuntaa ja ravintoa. Tasapainoa elämään. Me autamme!

Ota yhteyttä