Blogi

/Blogi

Vahvat vatsalihakset – 4 liikettä

By | 21 marraskuun, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , |

Jumppapallo on oiva väline keskivartalon harjoittamiseen.  Alla olevalla videolla näytän neljä eri vatsalihasliikettä. Ensimmäinen liike sopii kutakuinkin kaikille. Perus vatsarutistusliikkeessä pallo tuo hieman lisähaasteita horjuuttamalla tasapainoa. Liikkeet kaksi-neljä ovatkin jo astetta haastavammat. Video on tehty [...]

Pakarat töihin

By | 13 marraskuun, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , , , , , , |

The Voicen ja Sportian kanssa tehty video nr. 3 on julkaistu. Videolla käyn läpi kolme hyvää perusliikettä, jossa etenkin pakarat pääsevät töihin. Liikkeet harjoittavat myös etu- ja takareisiä sekä keskivartaloa. Valitse painot, sarjat ja toistot [...]

Kolme tehokasta rintalihasliikettä

By | 5 marraskuun, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , , , |

Tänä päivänä tulee istuttua paljon päätteen edessä, mikä aiheuttaa erilaisia jumitiloja koko kehoon. Ryhti lässähtää, käännämme olkapäät sisään ja rintalihaksiin syntyy kireyttä. Näin ollen on hyvä pistää ylävartalo liikkeelle. Alla The Voicen ja Sportian kanssa [...]

Lisäpotkua lenkkipolulle

By | 29 lokakuun, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , , , , |

Kuten aikaisemmin kirjoitin, niin olin mukana tekemässä treenivideoita The Voicelle. Alta löytyy ensimmäinen.  Oma pärstä ja ääni vaatii hieman totuttelua! 🙂 https://www.youtube.com/watch?v=anBShwig3JE Liikkeet tukevat hyvin esim. juoksuharrastusta ja erilaisia palloilulajeja. Loikkien avulla pystyt harjoittamaan [...]

Ota yhteyttä

Liikuntaa ja ravintoa. Tasapainoa elämään. Me autamme!

Ota yhteyttä