Blogi

/Blogi

Voittaja on arvottu

By | joulukuu 25th, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , |

Kiitos kaikille arvontaan osallistujille! Voitto meni tällä kertaa Katrille pääkaupunkiseudulle. Voittajalle on ilmoitettu henkilökohtaisesti. Hyvää ja rauhallista joulun jatkoa kaikille. Nauttikaa lumesta ja pitäkää toisistanne huolta! Me olemme viettäneet joulun Keski-Suomessa hyvässä seurasssa. Jouluun on [...]

Voita 3kk:n valmennus (arvo 687 €)!

By | joulukuu 15th, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , |

Do it Right! haluaa antaa yhdelle onnelliselle kolmen kuukauden valmennuspaketin joululahjaksi (sisältäen liikunta- ja ravintovalmennuksen). Valmennus alkaa tammikuussa (12.1.2015) ja ohjelmat räätälöidään juuri sinulle sopiviksi. Nyt on hyvä sauma saada energinen alku uudelle vuodelle. Kerro meille miksi juuri [...]

Onnistuuko päälläseisonta? Täältä lisähaasteita ja variaatioita!

By | joulukuu 4th, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , , , |

Moro! Kuukausi sitten annoin vinkkejä kuinka aloittaa päälläseisonnan harjoittelu. Nyt näytän muutaman eri variaation, joilla saat lisähaastetta ja tehoa päälläseisonta treeniin. Kaikissa variaatioissa keskivartalon asento pysyy muuttumattomana, eli tiukkana. Ainoastaan käsien ja jalkojen asento muuttuu. [...]

Vahvat vatsalihakset – 4 liikettä

By | marraskuu 21st, 2014|Categories: Yleinen|Tags: , , , , |

Jumppapallo on oiva väline keskivartalon harjoittamiseen.  Alla olevalla videolla näytän neljä eri vatsalihasliikettä. Ensimmäinen liike sopii kutakuinkin kaikille. Perus vatsarutistusliikkeessä pallo tuo hieman lisähaasteita horjuuttamalla tasapainoa. Liikkeet kaksi-neljä ovatkin jo astetta haastavammat. Video on tehty [...]

Ota yhteyttä

Liikuntaa ja ravintoa. Tasapainoa elämään. Me autamme!

Ota yhteyttä